3 дня не было интернета. Прочитала половину «Базового спецкурса». Делала упражнения. С визуализацией все в порядке (первая фаза, естественно), только вот не знаю обязательно ли закрывать глаза, потому что у меня и так и так получается. Тяжело ритмически дышать. А так в общем все понятно.
Расшарьте запись, если она Вам понравилась!
2 ответов Отчет2 от Observer
Добавить комментарий
Статистика
Глаза можно держать как открытыми, так и закрытыми. Визуализацию аналоговую пробовали? Как с ней? В чём проблема с ритмическим дыханием?
С аналоговой тоже все в порядке. Мучаюсь со второй фазой. Даже есть сдвиги! На мгновение появляется изображение, хотя не четкое. Но все же лучше чем ничего. А с дыханием сложно просто потому что нетренированное оно.